深圳哪里有好的心理医生_深圳心理科_深圳最好的心理咨询机构
机构简介AboutUs
深圳心理咨询机构介绍深圳市深科心理健康咨询中心是心理咨询机构,深圳市心理咨询行业荣誉会员单位、2014全国心理学机构先进单位、国内...【详情】
热门阅读
当职场压力到达心理饱和时怎么办?

在职场中,我们每天都要面临来自个方面的压力,这些压力不断堆积在我们心中,以至于在...[查看全文]

当前位置:深圳最好的心理咨询机构 > 企业EAP > 职场女领导自我管理有何技巧

职场女领导自我管理有何技巧

来源:深圳深科心理咨询   时间:2019-04-11 08:51:01

   大多数女人领导者以为时机无所不在,而年青女人则觉得处处都是危险。

职场女领导自我管理有何技巧

  实际上,承当合理危险是一切领导者必备的才能。走上新岗位的时分,你承当了必定的危险;为了家庭抛弃“标准”作业进程的时分,你承当了必定的危险;换到另一个办事处获取新的经历时,你承当了或许无法习气的危险;转换部门或岗位的时分,你也承当了无法做好新作业的危险;决议辞去职务的时分,则承当了或许失去经济保证的危险。

  一般来说,女人比男性更保守。有研究表明,约有1/3的女人以为承当危险无法导向成功。而根据关于领导力训练计划的调查成果也显现,和男性比较,女人更不乐意承当危险。

  原因有许多。女人很少在组织中找到能“维护”自己的赞助人,并且搭档给她们的支撑也更少。此外,很难找到其他能为自己提供协助的女人,尤其是身处高位的女人领导者。

  可是,回报和危险是成正比的——不入虎穴,焉得虎子。能常常“碰上”机遇的女人领导者并不比其他人走运,只是拥有一种“时间准备着”的心态。这种心态能让她们看到别人看不到的时机。一些人甚至通过活跃投入来为自己发明时机;她们孜孜不倦地寻求愿望。她们目标明确,选定一条途径就开端冲刺,而不会站着不动,被不确认要素所阻止,或许被恐惧感而“冻结”。

  危险和恐惧是时机的孪生兄弟;完成活跃成果或许让人感到恐惧,这很正常。事实上,这些恐惧感能起到有利的效果——它们维护了你,推进你提早制订计划,努力作业,防止消极成果。可是,你越试图反抗,恐惧感的力量就越大。所以,要去了解它们,研究它们或许催生的行为以及这些行为的结果。弄理解恐惧感制作阻止的条件和方式,然后放任自流。

  从内心来讲,安于现状并不比锐意进取安全。和停在原地的人比较,虽然“攀登者”面临失利的危险,心理情况却更好。甘地从前说过,“我们站在一个圈里,圈的鸿沟取决于我们自身的恐惧感。”现在是外扩鸿沟的时分了。

  作为一个女人领导者,你应该问自己:“或许发生的最坏情况是什么?”测一测自己的心跳。然后做出决议,开端举动。

  能量弥补

  不论你挑选了哪种领域,塑造领导力都需要极大的支付。你要日夜兼程,周末加班,支付很多的时间;加上抚养子女和家庭职责(超过90%的女人在这些方面比丈夫承当了更多的职责)。最近一项研究表明,26%的作业女人以为自己每天作业24小时,每周作业7天,没日没夜,才能把作业处理好;14%的女人要和不一起区的人一同作业,或许办理不一起区的人;近20%的人由于在办公室加班而接受压力。

  要在寻求领导力的一起处理好个人日子,这对许多女人来说是个现实的问题。这个时侯,你需要思考自己的精力储备问题——哪些事能弥补能量,哪些事会耗费能量。根据这些要素,从头拟定自己的时间表。

  首要,要更高效地看待作业与日子的平衡。大多数女人领导者作业日子失衡是由精力不足所引起的,由于人们向来觉得在家能弥补精力,作业则会耗费精力。但事实上,作业和日子并非完全对立。按正确的办法作业能让你精神振奋——你会聚精会神,忘记时间。

  事实上,你不能奢望处于必定作业—日子平衡之中,只能在呈现过失的时分尽力让自己趋于平衡。假如所谓的平衡是不存在的,那该怎么办呢?假如你想不抛弃睡眠,也不抛弃家庭日子而完全投入作业,并且,还能休假。

  你该怎么确认自己的精力情况,怎么保存并逐步弥补能量?埃迪·格林布拉特(EdyGreenblatt)指出,可利用的精力来历有四种:膂力来历、认知来历(或思维来历)、心理来历(或心情来历),以及社会来历(精神来历)。

  膂力来历:你的基本膂力情况。你现在是否膂力充分?能外出作业吗?饮食是否规律、健康?是否的的确确照料好了自己?这是领导者的基本条件;许多女人以为关注自我需求是自私的体现,因此对此抱有负罪感——这是必定错误的。

  认知来历:你的思维活动。你容易会集留意力吗?什么样的心理活动最让你振奋?例如,假如勇敢无畏和热情洋溢是你的核心优势,那么在领导一次讨论激烈的会议时,你的大脑或许反常振奋。

  心理来历:你的心情。什么事情会让你感到焦虑、恐惧或压力,什么事情会让你欢呼雀跃?有些人喜欢竞争,其他人则以为这太耗费精力。

  社会来历:你的人际关系和核心价值观。团体活动会让你振奋仍是提不起劲?你是否常常发挥自己的优势?你是否在完成自己的目标?

  女人领导者们以为,保存精力的最重要办法是列出事情的优先顺序,并坚持以此作为举动根据。拟定一套规矩,而非“临难铸兵”,能让你节省很多精力、时间,并防止严重。例如,可以测验提早拟定原则,这样你就不用浪费时间每天为临时决议而苦苦思索。慢慢地,你会把这种测验变成一种习气。习气是无意识的举动,自身就能保存精力。

  实施这一办法时,交流至关重要。你要把自己拟定的“作业规矩”告诉团队成员及搭档,并告诉他们边界在哪里,暗示他们尊重你的“作业规矩”。一旦你设定并实施了规矩,搭档很或许也会受到影响。当然,在一些例外情况下,你会挑选打破自己的规矩,习气突发或意外事件。关键在于“挑选”和“例外”。假如你严厉遵从规矩,严厉界定“例外情况”,就能节省很多的精力。

  从头拟定时间表是贮存精力的另一个重要办法。面临深重的作业任务,试着一次只做一件事,一件一件来,看看自己每小时的精力情况怎么。从头制订作业组织,留出一些恢复精力的歇息时间,你必定不会那么挣扎了。

  在开端对精力储备活跃办理之后,要记住你可以培养开发每种精力来历的才能。假如你接受过体育训练或许练过舞蹈、瑜伽,就必定知道,恰当超越极限有助于进步自己的才能——只需留意每隔一段时间恰当歇息一下。精力办理也是如此。

  正常情况下,你的精力情况会不断波动。可是,只需加以恰当的活跃办理,你就能控制自己的精力情况,防止失控——这是一个很好的改变。

  久久健康网(www.9939.com)小编温馨提示:实施这一办法时,交流至关重要。你要把自己拟定的“作业规矩”告诉团队成员及搭档,并告诉他们边界在哪里,暗示他们尊重你的“作业规矩”。

------分隔线----------------------------

深圳深科心理咨询

地址:深圳市福田区滨河大道与彩田路交汇处爱地大厦2楼
联系人:电话: 0755-83660606   在线QQ:51183330QQ

注:本站信息内容仅供参考。未经许可,请勿复制本站内容。
keywords:深圳哪里有好的心理医生_深圳心理科_深圳最好的心理咨询机构
Copyright © 2017-2022 深圳深科心理咨询-版权所有 sitemap.xml  sitemap.html