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自信者要有具体的目标

来源:深圳深科心理咨询   时间:2019-01-29 08:42:58

   众所周知,身体的正常生长发育需要足够的养分。事实上,心思养分也非常重要,若严峻缺少,则会影响心思健康。

自信者要有具体的目标

  首先,最为重要的精神养分素是爱。

  爱能随同人的终身。童年时代首要是爸爸妈妈之爱,这个阶段若得不到足够和正确的爸爸妈妈之爱,将影响其终身的心思健康发育。少年时代增加了同伴和师长之爱,青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人同事、亲友和子女之爱十分重要,它们会使人在事业家庭上增加信心和动力,让生活充溢欢乐和温暖。而老年人晚年幸福是关键。

  第二,发泄和引导。

  心思负担若长时间得不到发泄或引导,则会加重心思对立,进而成为心思障碍。适当的发泄和引导可吹散盘旋在心头的不健康的浊气。

  第三,好心和考究策略的批判。

  一个人假如长时间得不到正确的批判,势必会滋长自高自大的缺点,但过于苛刻的批判和伤害自尊的指责会使人发生逆反心思。遇到这种心思病毒时,应进步警觉,增强心思免疫能力。

  第四,坚强的信仰与抱负。

  信仰和抱负犹如心思的平衡器,它能帮助人们坚持平稳的心态,度过坎坷与波折,避免违背人生轨道,进入心思暗区。抱负和信仰能使人在面对困难和波折时,坚持积极健康的心态。

  第五,宽容不行缺少。

  宽容是一种人生境地。人生在世,不如意事常八九。宽容是不拿别人的错误赏罚自己,是自己不和自己过不去。面对不顺心如意的人和事,宽容是脱离种种烦扰、减轻心思压力的法宝。  人们常常用“年少轻狂”形容青少年时期,因为青少年正处于心思、生理等各方面都还没成熟的阶段,容易激动、缺少判断力,是让爸爸妈妈头疼的时期。但美国科学家的最新研究却发现,青少年的轻率行为并不能简单解释为头脑发热,而应该归因于这时寻求兴奋与影响的大脑机能。

  发表在最新一期的《儿童发育》杂志上的这项研究,是由来自美国多所大学的科学家一起进行。他们先是研究了900多名10—13岁的青少年,探求他们挑选的理智性。科学家使用了一种被称为“延迟满意”的研究方法,让被试面对两种挑选:马上拿走700美元奖金,或许在一年后领走1000美元。成果发现,与成年人相比,青少年们喜爱马上拿到奖励,而不是一年后更多的奖金。

  为了探求青少年“目光短浅”的原因,科学家进行了进一步的研究。成果发现,首要的问题出在他们大脑中负责寻求感觉体验的体系不成熟,偏偏这个体系在10—16岁时最为活跃,所以兴奋与影响常常让他们“冲昏头”。

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