深圳哪里有好的心理医生_深圳心理科_深圳最好的心理咨询机构
机构简介AboutUs
深圳优眠心理咨询中心简介优眠心理健康咨询中心面向个体、家庭的心理咨询,在婚姻情感、抑郁焦虑恐惧情绪调节、失眠、青少年心理、家庭困扰...【详情】
热门阅读
情绪管理不同层次的描述

好的心情办理,便是能够用最恰当的方法来表达自己的心情,但是在现实生活中,能够...[查看全文]

当前位置:深圳最好的心理咨询机构 > 情绪管理 > 情绪管理不同层次的描述

情绪管理不同层次的描述

来源:深圳优眠心理咨询中心   时间:2020-09-19 09:36:22

   好的心情办理,便是能够用最恰当的方法来表达自己的心情,但是在现实生活中,能够将心情办理做到极致的人寥寥无几,然而,心情办理也分为了不同的层次,那么就通过下面临心情办理不同层次的描述,来看看你在哪一层吧~

情绪管理不同层次的描述

  第一层:懂得宣泄心情,有心情出口

  妒忌会协助你看清自己与他人的距离,然后找到自己新的方针;恐惧,会让你迅速辨认风险,对高风险的工作敬而远之,然后保证自己的安全。相同的,恰当的表达愤恨心情也会让他人看到你的底线,然后合理捍卫好你的权益。

  因此当有负面心情发生时,不要觉得它们欠好,更不要发生恐惧感,而是应该思考该怎么去消化、宣泄你的负面心情,正视负面心情的存在。

  第二层:随意宣泄,毫无顾忌

  这一层在大部分成年人的世界里现已很少呈现,咱们都早已过了随意宣泄心情的年纪。但在小孩子的身上,便能够经常看到这层最原始的心情自在。如一个孩子为了让爸妈给自己买玩具,会赖在超市不走,甚至睡在地上。但慢慢的咱们开端变得成熟,变得明理,会开端学习办理自己的心情。

  第三层:能够控制心情,学会抑制

  每个人控制心情的方法不同,可生而为人,谁还没遇到过几件烦心事,而想要完全消灭它们自身就是一件不可能的事。

  但假如咱们不能及时、合理地把负面心情宣泄出去,那些无处安放的坏心情便会在心里越积越多,终究一次性迸发。

  上述便是心情办理的3个不同层,而正在看文字的你,又是处于哪一层呢?

------分隔线----------------------------

深圳优眠心理咨询中心

地址:深圳市福田区滨河大道5003号爱地大厦2楼
24小时咨询热线: 0755-83660606  

注:本站信息内容仅供参考。未经许可,请勿复制本站内容。
keywords:深圳哪里有好的心理医生_深圳心理科_深圳最好的心理咨询机构
Copyright © 2019-2020 深圳优眠心理咨询中心-版权所有 sitemap.xml  sitemap.html