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保持良好心态,需要做到这三点

来源:深圳优眠心理咨询中心   时间:2021-06-29 08:47:00

   负面情绪会伤害到人的免疫系统,进而导致心血管系统长期疲惫,变得脆弱。而当人心态积极开心快乐时,人的大脑会分泌出对人体有益的益性激素,使身心处于良好状态,从而促进身体保持健康状态。通俗来讲,吃好喝好运动好,都没有咧嘴一笑来得实在。现在知道健康的秘诀了,可是到底要怎么去保持良好心态呢?

保持良好心态,需要做到这三点

  第一,从快乐出发。做一些让自己觉得开心快乐的事情,唱歌、跳舞或者画画,又或者是帮助别人,俗话说得好,赠人玫瑰,手有余香,当别人获得快乐的同时你也感受到快乐。对生活有追求,多做一些有情趣的事情,保持大脑活动的状态!

  第二,生活充满爱。爱是一股强大的力量,能让人感受开心和欢乐,同时增加幸福感。爱是离不开家人、朋友的,所以要保持家庭和睦,相亲相爱;与朋友和谐相处,学会分享倾听;处理好日常人际关系,学会适当的表达爱。

  第三,保持微笑。微笑其实是一件很简单的事情,就动动嘴皮子,但是却很少有人能做到。有人可能不曾发现,当心情不好的时候,适当的微笑会给身体带来记忆,从而能减轻难过的痛楚,微笑不仅能够让自己快乐,也让身边的人感到舒服。

  人要健康,合理膳食占25%,其它占25%,而积极的心态占到了50%!可见心理平衡的重要性。说了那么多,无外乎是说,决定人健康长寿的不仅仅是饮食和运动,而是心态。记得时刻保持愉快的心情和积极的心态,才能够提高个人的幸福感,心态好,人自然会身体健康,生活美满。

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