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深科“负面情绪管理和减轻压力”心理健康讲座开讲

来源:深圳深科心理咨询   时间:2017-08-22 14:21:44

  高尔基曾经说过:“工作快乐,人生便是天堂;工作痛苦,人生便是地狱。”在现实生活中,总看到他人的风景好,殊不知,最好的风景就在自己脚下。世界上没有不好的工作,只有对工作产生不满、不平衡的心态以及无法自我管理的情绪压力。为此,深圳通联金融科技诚邀深圳市深科心理健康促进中心进行以“负面情绪管理和减轻压力”为主题的心理健康讲座,旨在帮助职工管理负面情绪和减轻压力,快乐工作!

深科“负面情绪管理和减轻压力”心理健康讲座开讲 

负面情绪管理与减轻压力 心理健康讲座

  7月12日下午六点,在智恒产业园举办心理健康讲座,到场听讲人数:60人 高伟老师应邀担任此次活动的主讲人。以“负面情绪管理和减轻压力”为主讲。

深科“负面情绪管理和减轻压力”心理健康讲座开讲  

负面情绪管理与减轻压力 心理健康讲座

  讲座伊始,高伟老师就先提问:你的问题是什么 ?围绕这一问题进行讲解,大多数职工的问题是:抱怨工作、家庭、自己的出身、觉得上司压榨自己的劳动力,因为工作压力大而出现紧张、失眠、焦虑甚至会无缘无故发火。高伟老师针对大多数人的问题进行讲解,指出一个人的情绪表达可以体现自身的压力情况,阐明职工如何管理负面情绪或减轻压力。

深科“负面情绪管理和减轻压力”心理健康讲座开讲  

负面情绪管理与减轻压力 心理健康讲座

  现场有位女职工向高伟老师提出自己的疑惑:她觉得每份工作都很乏味,都是很无聊地在工作,所以导致了她不停地换工作,高伟老师回答道:即使你的处境再不尽人意,也不应该厌恶你自己的工作,因为找不出比这更坏的事情了。如果环境迫使一个人乏味工作的话,你就应该想法把乏味的工作变得充满乐趣。不要小看自己的工作,即使在普通,你也应该全力以赴、尽职尽责的去完成。小任务的顺利完成,有利于你对大任务的成功把握。

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负面情绪管理与减轻压力 心理健康讲座

  ……

  高伟老师一一为提问者解答疑惑,现场响起雷鸣般的掌声,最后,高伟老师表示,人要学会管理好自己的时间,按事情的重要程度来进行排序,并善于寻求帮助,及时给自己降压,管理好自己的负面情绪,努力建立良好的社会支持系统。

深科“负面情绪管理和减轻压力”心理健康讲座开讲  

负面情绪管理与减轻压力 心理健康讲座

  据了解,此次心理健康讲座不仅使职工对心理健康有了一个更深入的了解,还对职工的心理健康成长起到积极作用。

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负面情绪管理与减轻压力 心理健康讲座

  因此,快乐工作的关键取决于自己。做情绪的主人,不作情绪的奴隶,当压力过大时,给自己降降压;当处境不如意时,放弃抱怨,用乐观的心态去面对当前的工作,那么,我们就会从这种积极转变中找到快乐。从自己胜任工作后的那一刻起,我们会发现,原来快乐工作就在身边。

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